Lemmikkieläimet auttavat masentuneita emotionaalisella kyvyllä tukea

black-and-white-863140_640Jos olet koskaan omistanut lemmikin, tiedät varmasti kuinka paljon seuraa ja iloa lemmikki voi tuoda elämään. Ei siis liene ihme, että lemmikeistä, erityisesti kissoista ja koirista, on todistetusti hyötyä myös masennuspotilaille ja monia muita sairauksia kärsiville. Siinä missä musti ja mirri eivät ehkä voi auttaa kotitöissä tai asioiden hoitamisessa, ne kuuntelevat, tuovat päivään rutiinia ja rytmiä sekä antavat paljon seuraa. Eläimen rakkaus on aitoa ja ehdotonta, kotieläimelle sinä olet koko maailma. Tämä saattaa auttaa kasvattamaan tärkeyden tunnetta ja antaa merkitystä elämälle.

Pidä huolta lemmikistäsi, pidä huolta itsestäsi

Vaikka kaikille lemmikit eivät sovi, ne, jotka pitävät eläimistä jo ennestään yleensä hyötyvät eläimen omistamisesta myös masennuksen aikoina. Erityisesti koiran on todettu olevan hyvä valinta masennuksesta kärsiville. Eläimestä huolehtiminen voi masennuspotilaalle kuulostaa ensin takaperoiselta: jos en pysty pitämään huolta edes itsestäni, miten sitten mistään muusta elollisesta? Eläimen omistamisessa mukana tulee kuitenkin suuri vastuu.

Eläimen ollessa nälissään tai kävelyn tarpeessa tilanne on aivan eri, kuin silloin kun itselleen pitäisi tehdä ruokaa, muttei vain pysty nousemaan sängystä. Masennustutkimukset osoittavat, että vastuu kohentaa henkistä terveyttä, ja tämä onkin yksi suurimmista kotieläinten omistamisen ja masennuksesta paranemisen välillä olevista linkeistä.

Seuraa ja rakkautta

Masennus on erittäin eristävä tauti. Vaikka ympärilläsi olisi rakastava perhe, ystävät, kenties jopa puoliso tai lapset, he saattavat silti tuntua kaukaisilta ja vain lisätä syyllisyyden tunnetta omasta kykenemättömyydestä.

On helppoa olla vastaamatta puhelimeen tai jopa jättää avaamatta ovea, mutta kun kissa tai koira on kyseessä, tiedät, ettet ole koskaan yksin. Kotiin palatessasi koirasi ilo on niin aitoa, ettei se jätä tilaa epäilyksellekään siitä, etteikö sinua olisi kaivattu. Eläimen ei tarvitse teeskennellä, joten voit olla varma siitä, että rakkaus on aitoa, joka taas kasvattaa merkityksentunnetta.

Parhaan ystävän parhaat ystävät

Sen lisäksi, että esimerkiksi koira tuo jo itsessään seuraa masentuneelle, saattaa koiran myötä saada myös uusia ihmisystäviä. Koirapuistoissa on yleensä aina muitakin koiranomistajia, ja jo lenkillä ollessa koirilla on tapana tervehtiä toisiaan. Koiranomistajat usein pitävät koirista puhumisesta ja vinkkien sekä tarinoiden vaihtamisesta, ja samalla reitillä tai samassa koirapuistossa usein näkee samat naamat yhä uudelleen ja uudelleen.

Journal of Personality and Social Physchology- julkaisussa ilmestynyt selvitys kertoo, että eläinten omistajat olivat luottavaisempia itseensä, kuin ne, jotka eivät omistaneet lemmikkiä. Tämä varmasti auttaa myös uusien ystävien saamisessa. Samalla koiran kanssa touhutessa kotona, lenkillä tai koirapuistossa saa muuta ajateltavaa ja lisää energiaa päivään.

Kissojen kehräys rauhoittaa

Jos ajatus koiran hankkimisesta ei kuulosta houkuttelevalta, niin toivo ei ole vielä menetetty, sillä myös kissoilla on todistettuja masennuksenlievityskykyjä. Kissat antavat samalla tavalla seuraa, ja kuten koiratkin, kissat rakastavat silityksiä. Toisen elävän olennon koskeminen on psykologisesti erittäin tärkeää oman merkittävyydentunnon kannalta ja samalla laskee verenpainetta, mutta myös kosketuksen aiheuttama kissan kehrääminen voi auttaa masentunutta. Tutkimukset osoittavat, että kehräys voi jopa nopeuttaa murtumien paranemista, mutta se myös helpottaa stressiä ja ahdistusta.

Naurua ja iloa

Mikä on se, joka puuttuu masentuneen päivästä, mutta mikä on elintärkeää hyvälle mielenterveydelle? Nauru! Nauru lievittää stressiä ja helpottaa oloa, eikä nauraminen siis olisi pahitteeksi masennuspotilaillekaan. Eläimet usein tekevät jotakin hassua tai ovat vain niin suloisia, ettei auta muu kuin nauraa. Pelkkä hymykin voi olla harvinaista herkkua masentuneelle, ja tärkeä ensiaskel parempaa oloa kohti.

Privacy Policy